Открыть меню Меню

Триглицериды повышены. Что делать?

На рисунке показано, как количество триглицеридов в крови увеличивает риск развития заболеваний сердца. Мы сейчас подробно расскажем, кто такие триглицериды и что с ними делать.

Вы наверняка много слышали о вреде холестерина. Нас запугивают холестерином уже больше 40 лет, рассказывая что именно он главный виновник проблем с весом и огромного списка заболеваний. Но все не так просто! В крови содержится несколько типов жиров и холестерин — это только одна группа из большого разнообразия. Есть еще один тип жира в крови, о котором стоит узнать — это триглицериды.

На рисунке показано, как количество триглицеридов в крови увеличивает риск развития заболеваний сердца. Мы сейчас подробно расскажем, кто такие триглицериды и что с ними делать.

Триглицериды — это форма запасания энергии. После еды тело преобразует все лишние калории в триглицериды. Они хранятся в основном в жировых клетках и выделяются для энергии между приемами пищи. В кишечнике из жиров, которые поступают с пищей, пересобираются наши собственные триглицериды и откладываются в жировой ткани про запас. Между приемами пищи они сжигаются, высвобождая энергию для организма.

Если вы регулярно потребляете больше калорий, особенно «легкие» калории, такие как простые углеводы (выпечку к примеру) концентрация триглицеридов в крови может быть повышена.

В чем разница между триглицеридами и холестерином?

Триглицериды и холестерин являются разными типами липидов. Триглицериды хранят неиспользованные калории и обеспечивают тело энергией, а холестерин используется для создания клеток и синтеза гормонов. Поскольку триглицериды и холестерин не могут растворяться в крови, они переносятся кровью по всему телу с помощью специальных белков — липопротеинов.

Почему высокая концентрация триглицеридов опасна?

Хотя пока не очень понятно как именно триглицериды способствуют развитию атеросклероза, но четко показано, что они увеличивают риск инсульта, сердечного приступа и сердечных заболеваний.

Высокая концентрация триглицеридов в крови может является признаком других заболеваний: плохо контролируемого диабета типа 2, низкого уровня гормонов щитовидной железы, заболевания печени или почек или редких генетических состояний, которые влияют на то, как ваше тело преобразует жир в энергию. Даже раннии стадии этих заболеваний могут повлиять на уровень триглицеридов в крови.

Что считается нормой?

Нормой для взрослого человека сейчас считается концентрация менее 150 мг/дл или менее 1,7 (ммоль/л)
Зоной относительного риска — от 150 до 199 мг/дл (1,8-2,2 ммоль/л)
Зоной высокого риска считается — выше 200 мг/дл (от 2,3 до 5,6 ммоль/л)

Это нормы, с которыми согласны врачи. Но на графике, который мы запостили, видно, что если снизить уровень триглицеридов даже в диапазоне нормы, то можно еще уменьшить свои персональные риски.
Ваш врач будет проверять уровень относительно усредненных норм. А эксперты ЛубГуру призывают вас ориентироваться на свои персональные показатели и отслеживать свою динамику, даже когда она в пределах нормы.

Слишком высокий уровень триглицеридов может повысить риск развития сердечных заболеваний и инсульта!

Проверка уровня триглицеридов важна в совокупности с остальными показателями липидного профиля. Он показывает какой уровень каждого типа липидов в крови. На основе этих цифр рассчитывают риск развития сердечных заболеваний и инсульта, оценивают эффективность питания и физических тренировок. Это обязательная проверка для людей, страдающих от избыточного веса, особенно после 40 лет .

Что делать если уровень триглицеридов высокий?

Здоровый образ жизни является самым эффективным способом снижения:

Если вы следите за своим весом, помните, что анализа крови только лишь на холестерин недостаточно. ЛабГуру рекомендует пройти комплексную программу, которая исследует 11 систем организма по 64 показателям, проверяет уровень микронутриентов: витаминов, минералов и электролитов и уровень стресса.

Углеводы и лишний вес

30 лет назад начали в США начали активную борьбу с насыщенными жирами в пище. Но количество людей с ожирением и сахарным диабетом только увеличились. Мы расскажем почему.

Читать полностью
Понимание результатов анализов поможет сохранить здоровье

Расскажем о современных способах предупреждения заболеваний, о том как результаты лабораторных анализов могут помочь понять и улучшить состояние.

Читать полностью
Вред пальмового масла

Если вы любите поспорить с друзьями на вечные темы, мы предлагаем вам новые аргументы для одно из самых популярных споров: вреде пальмового масла.

Читать полностью